Méditation, gestion du stress et Yoga

Séances de méditation, gestion du stress et/ou Yoga adaptées et personnalisées en ligne

Pourquoi?

La méditation, le Yoga et le contrôle de la respiration sont des pratiques douces et accessibles qui ont de nombreux bienfaits. Elles agissent autant sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. Laissez notre professeur de Yoga et méditation vous guider afin de vous faire du bien, tout en douceur. De plus, notre professeur vous donnera des trucs et astuces pour intégrer ces pratiques à votre quotidien, pour un effet durable puissant.

Bienfaits

  • Gestion du stress
  • Gestion des effets physiques du stress
  • Amélioration de la récupération
  • Régulation des émotions 
  • Gestion des réactions face à l’adversité
  • Connection au corps et au coeur
  • Élévation de l’harmonie intrinsèque et la paix d’esprit
  • Augmentation de la souplesse et de la mobilité

Services

Il est possible de choisir une ou plusieurs de ces options, selon votre situation présente et vos besoins et désirs uniques. Toutes les options seront adaptées à vos capacités et besoins.

  • Méditation guidée : techniques de méditation variées, accessibles et en toute simplicité.
  • Contrôle de la respiration : techniques de respiration pratiquées pour induire un état physique et mental spécifique.
  • Yoga doux et adapté : séances de Yoga en douceur adaptées à votre condition unique.
  • Yoga sur chaise : séances de Yoga avec postures pratiquées sur chaise.
  • Accompagnement spirituel : discussions afin de spiritualiser les événements et sources de stress et inviter plus de paix d’esprit.

Première séance

La première séance inclut une rencontre préliminaire durant laquelle nous établissons, ensemble, les différents paramètres du cours privé.

Nous discuterons de :

  • Votre condition physique actuelle
  • Votre expérience passée avec la méditation et/ou le Yoga (s’il y a lieu) 
  • Vos objectifs et intentions 
  • Vos préférences parmi les différents services 

Suite à cette première discussion préliminaire, vos séances seront entièrement adaptées et personnalisées selon vos besoins et désirs uniques.

Contactez-nous pour prendre rendez-vous dès maintenant!