Découvrez votre potentiel d’amélioration de vos d’habitudes de vie Étape 1 sur 8 12% Prénom et nom(Nécessaire)Adresse courriel(Nécessaire) Ce champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score totalChangement de comportement Le changement de comportement est crucial à la fois pour obtenir des résultats optimaux dans la quête de santé, mais aussi pour les maintenir dans le temps le plus longtemps possibleCe champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score – Changement de comportementJe me sens motivé pour apporter des changements à ma santé. Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais J'ai confiance en mes capacités à apporter des changements à mon mode de vie pour soutenir ma santé. Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Je suis prêt à considérer, définir et atteindre de nouveaux objectifs stimulants pour aller de l'avant. Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Je prendrai des mesures régulières pour m'aider à atteindre mes objectifs de santé. Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Je suis prêt à expérimenter différentes façons de faire les choses. Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Je suis prêt à changer ma façon de penser et mes sentiments conduisant à des comportements qui limitent ma réussite. Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Je suis prêt à faire passer ma santé et les changements apportés à ma nutrition et à mon mode de vie au niveau supérieur. Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Santé physique La santé physique peut être grandement impactée par notre mode de vie. D’ailleurs, la plupart des problématiques de santé peuvent s’améliorer, voire même se renverser, grâce à de saines habitudes de vie.Ce champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score – Santé physiqueRessentez-vous une douleur dans votre corps? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Avez-vous des problèmes de santé qui ont été diagnostiqués? Oui, j’en ai plein Oui, j’en ai un J’en avais il y a longtemps Non, aucun Prenez-vous des médicaments ? Oui, tous les jours Oui, occasionnellement J’en prenais avant sur une base régulière, mais plus maintenant Non, jamais Pensez-vous que votre état de santé général pourrait être amélioré? Oui, tous les jours Oui, souvent Oui, de temps en temps Non, jamais Ressentez-vous moins de vitalité qu'avant au quotidien? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Nutrition Ce que nous mangeons fournit les substances nécessaires au fonctionnement du corps. Nous sommes essentiellement constitués de l’eau, des protéines, des glucides, des lipides, des vitamines et des minéraux que nous consommons. L’un des principaux rôles de l’alimentation est de soutenir notre santé. Par conséquent, ce que nous choisissons de manger et la quantité consommée sont les fondements d’une bonne santé.Ce champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score – NutritionPensez-vous que votre alimentation pourrait être améliorée? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Connaissez-vous les aliments hautement transformés et comprenez-vous les étiquettes des aliments (liste des ingrédients, tableau de la valeur nutritive, etc.) ? Absolument pas J’en ai déjà entendu parlé Oui, mais je n’applique pas mes connaissances Oui, et je met en application ces connaissances tous les jours Mangez-vous souvent des aliments sucrés et/ou des boissons sucrées et/ou des aliments frits ? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Avez-vous souvent l'impression d'avoir trop mangé ou vous sentez-vous mal à l'aise/fatigué après avoir mangé? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Avez-vous des difficultés à maintenir un poids santé? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Avez-vous des problèmes digestifs ou un faible niveau d'énergie? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Mangez-vous plusieurs portions de légumes tous les jours? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Consommez-vous les aliments peu transformés qui pourraient pousser dans un jardin ou être élevés dans une ferme ? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Activité physique Le mode de vie moderne et les progrès technologiques signifient que beaucoup d’entre nous sont devenus plus sédentaires. L’activité quotidienne générale et l’exercice structuré ont tous deux été liés à des résultats positifs sur la santé physique et mentale. Ce champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score – Activité physiqueBougez-vous au moins 150 minutes par semaine (marche rapide ou tout sport d'intensité modérée à élevée)? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Pensez-vous que vous devriez bouger davantage en général pour pour sentir mieux dans votre peau? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Faites-vous à la fois des exercices musculaires et cardiovasculaires ? Oui, plusieurs fois par semaine Oui, mais une fois par semaine et moins Non, seulement l’un ou l’autre Non, je ne fais ni un ni l’autre Vous sentez-vous essoufflé beaucoup plus facilement qu’avant pour le même degré d’effort? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Votre capacité à vous entraîner est-elle limitée par la douleur ? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Qualité du sommeil Le sommeil est l’un des domaines de la santé les plus sous-estimés. Non seulement ses effets physiologiques, mais aussi l’impact qu’il a sur votre capacité à suivre les changements d’alimentation, à faire de l’exercice et d’en récupérer, à faire face au stress et à rester positif quant aux changements que vous apportez dans votre vie. Ce champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score – SommeilDormez-vous entre 6 et 9h par nuit? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Vous sentez-vous reposé après une nuit de sommeil? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Vous sentez-vous souvent fatigué pendant la journée et vous vous demandez si cela pourrait être lié à vos habitudes de sommeil? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Souffrez-vous d'insomnie? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Avez-vous l'impression que votre sommeil pourrait être amélioré? Oui, définitivement à tous les jours Oui, la plupart du temps Oui, occasionnellement Non, je dors très bien Prenez-vous des somnifères? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Santé mentale Le stress a de profonds impacts sur la nutrition et les habitudes de vie, ainsi qu’un impact direct sur les hormones, la fonction immunitaire, la santé digestive, le risque cardiovasculaire et plus encore. Le mode de vie peut également affecter l’humeur et la rendre dépressive et anxieuse, créant un cercle vicieux où les choix de vie ne sont pas optimaux pour la santé mentale. Ce champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score – Santé mentaleVous sentez-vous stressé ou anxieux? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Vous sentez-vous déprimé? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Participez-vous souvent à des activités de réduction du stress (à l'exception du temps passé à la télévision ou à l'écran)? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Prenez-vous le temps de vous détendre ou de faire la sieste? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Vous sentez-vous dépassé par les évènements? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Avez-vous un trouble psychiatrique diagnostiqué? Oui, plusieurs Oui, un Oui, dans le passé Non, jamais Prenez-vous des médicaments pour améliorer votre humeur? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Pensez-vous que votre humeur pourrait être améliorée de quelque manière que ce soit? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Santé environnementale Nous vivons dans un environnement qui peut affecter la santé au quotidien. Tout ce qui touche le corps ou peut être avalé ou inhalé peut avoir un effet biologique sur le corps. Ce champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score – Santé environnementaleFumez-vous? Oui, tous les jours Oui, socialement Non, j’ai arrêté Non, je n’ai jamais fumé Faites-vous usage de substances chimiques au quotidien (parfum, produits nettoyants, nourriture stockée dans du plastique, etc.)? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Avez-vous l'impression que votre corps réagit lorsqu'il est exposé à des substances chimiques (maux de tête, nausées, éruptions cutanées, etc.)? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Pensez-vous qu'un problème de santé qui vous a été diagnostiqué pourrait être lié à l'exposition à des substances toxiques (eau contaminée, air pollué, pesticides, substances chimiques fortes, etc.), même en petites quantités? Oui, dans 100% des cas Oui, pour quelques-uns de mes problèmes Non, je ne crois pas Non, en aucun cas Pensez-vous que vos habitudes et votre domicile pourraient être améliorés pour réduire l'exposition aux substances toxiques (air, eau, pesticides, produits nettoyant, produits esthétiques, etc.)? Oui, définitivement Oui, peut-être Non, je ne crois pas Non, définitivement pas Bien-être spirituel et social Les relations sociales et le bien-être spirituel sont maintenant reconnus comme un déterminant important de la santé. La solitude et le sentiment d’inutilité peuvent être liés à de nombreux problèmes psychologiques et de santé. Ce champ est masqué lorsque l‘on voit le formulaire.Score – Bien-être spirituel et socialVous sentez-vous seul? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Pensez-vous que vous pourriez améliorer votre réseau social pour vous sentir plus connecté? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Pensez-vous pouvoir compter facilement sur les personnes qui vous entourent (pour vous aider ou vous écouter)? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Vous sentez-vous parfois insatisfait de vos objectifs de vie (famille/carrière/personnel)? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Vous sentez-vous parfois perdu avec ce que vous faites ou voulez faire de votre vie? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Pensez-vous que vous pourriez vous sentir plus accompli dans la vie de quelque manière que ce soit? Toujours La plupart du temps Occasionnellement Jamais Souhaitez-vous qu'un membre de notre équipe communique avec vous?(Nécessaire) Oui, je consens à ce qu’un membre de l’équipe Axis me contacte directement pour voir comment ils peuvent répondre à mes besoin.s. Non, je préfère vous contacter par moi-même lorsque j’en sentirai le besoin.
