Description
Vous y trouverez un vidéo d’entraînement débutante (25 minutes), une intermédiaire (30 minutes) et une avancée (40 minutes), en plus d’une vidéo de mobilité et étirements (30 minutes). Les entraînements sont constitués d’intervalles d’exercices cardiovasculaires et musculaires, afin de vous permettre de demeurer actif dans le confort de votre maison!
Matériel requis (et alternatives) :
- Chaise (débutant, intermédiaire, avancé);
- Tapis de sol (intermédiaire, avancé);
- Step (ou escalier) (débutant);
- Haltères (ou cannes de conserves / contenant de savon à lessive / 4L d’eau) (débutant, intermédiaire, avancé)
Le Centre Axis vous souhaite un bon entraînement!
Description des kinésiologues qui vous initie
Isabelle a complété son baccalauréat en kinésiologie en 2018, puis sa maîtrise professionnelle en réadaptation des populations symptomatiques en 2020, à l’Université de Montréal. Elle est passionnée par l’impact de l’exercice et du changement des habitudes de vie sur la santé et la qualité de vie de ses patients.
Valérie a fait son baccalauréat et est diplômée d’un DESS en kinésiologie clinique à l’Université Laval depuis 2012. Dans le domaine de l’entraînement depuis plus de 10 ans, Valérie est passionnée de sport et de bien-être. Elle travaille comme kinésiologue clinicienne au Centre Médico-sportif Axis depuis sa création. Elle se fait un plaisir de guider chacun de ses patients vers l’obtention de plus saines habitudes de vie.
