Description
Le Yoga et la méditation sont deux outils de choix pour prendre soin du corps, de l’esprit et de l’âme, réduire le stress et ses effets et bien plus! Apprenez en plus sur le yoga et la méditation et les bienfaits qui y sont associés à l’aide de vidéos de yoga et méditation guidées.
Dans ce forfait, vous trouverez 5 vidéos de Yoga et 5 vidéos de méditation guidée, pour apprivoiser ces outils à votre rythme.
Contenu détaillé en 5 thématiques :
Il est suggéré de faire une thématique par semaine, pendant 5 semaines.
- Ouverture du coeur et des épaules
Méditation gratitude et légers mouvements – 23min
Yoga doux pour l’ouverture du coeur et des épaules – 40 min - Laisser-aller et ouverture des hanches
Méditation pour le laisser aller – 30min
Yoga doux, renforcement et flexibilité des hanches – 46min - Équilibre et pleine conscience
Méditation guidée pour s’ancrer – 30min
Yoga pour travailler l’équilibre – 43min - Défi chien tête en bas
Méditation guidée et étirements préparateurs – 26min
Voyage lent et conscient vers le chien tête en bas – 45min - Flexibilité des ischios-jambiers et abandon
Méditation guidée sur l’abandon – 27min
Yoga doux et renforcement des ischios-jambiers – 27min
Votre instructrice de Yoga et méditation :
Andy est une instructrice de Yoga et méditation certifiée et elle possède 4 ans d’expérience d’enseignement à l’international. Avec sa vision holistique de la santé et du bien-être, Andy est convaincue que le Yoga et la méditation s’inscrivent dans une approche globale qui favorise la bonne santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Andy offre des cours de Yoga et méditation personnalisés et adaptés ainsi que des rencontres en gestion du stress et en pleine conscience.
