Questionnaire d’évaluation du bien-être global Dans le cadre du Programme Vivre en équilibre Questionnaire d’évaluation du bien-être global – PVEE Étape 1 sur 4 25% Les recherches démontrent que les gens qui prennent le temps de recharger leur énergie et de restaurer leur état d’esprit sont plus créatifs, plus heureux et ont plus de succès. Ce questionnaire vous aidera à identifier les domaines de votre vie qui sont bien gérés et ceux qui pourraient mériter une plus grande attention. Ceci ne sert pas à faire un diagnostic précis. C’est plutôt un outil pour vous aider à constater ce que vous faites au quotidien pour prendre soin de vous. Consignes:Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses à ces questions et certaines d’entre elles pourraient nécessiter un peu de réflexion. Prenez votre temps et répondez à chaque question au meilleur de vos capacités basées sur vos pratiques de soins personnels à ce moment-ci de votre vie. Pour les items étant peu présents dans votre vie, comment pouvez-vous modifier vos habitudes en augmentant vos pratiques bienveillantes à votre égard? Quels objectifs pouvez-vous vous fixer afin d’effectuer ces changements? Précisez dans l’espace disponible à cet effet.Votre nom et votre prénom*Pour les questions suivantes, cochez l’énoncé qui vous représente le mieux.Bien-être physiqueJe mange une diète remplie d’aliments non transformés, riches en végétaux colorés et diversifiés.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je bois suffisamment d’eau (>1.5-2L par jour).* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je fais du sport pendant plus de 20 minutes par jour.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je me réveille en me sentant énergisé de ma nuit de sommeil.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je dors au moins 7 heures par nuit.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je prends le temps de relaxer ou de faire des siestes.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je prends le temps de respirer profondément durant la journée.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je pratique des activités permettant d’alléger mon stress (excluant le temps d’écran).* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je passe du temps en nature.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je considère que ma vie sexuelle est satisfaisante.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je me sens bien nourri, en santé et fort physiquement.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Bien-être mental / émotionnel / spirituelJe prends le temps de participer à des activités que j’aime.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je donne et je reçois de l’affection régulièrement.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je me sens compris et valorisé par mes proches.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je ressens de la gratitude au quotidien.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je trouve qu'il y a un sens à ma vie même malgré les temps plus difficiles.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je trouve de l’intérêt et je vois de la joie dans le monde autour de moi.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours J’ai l’espoir que les choses vont aller mieux.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je m’exprime avec créativité.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je me traite avec bienveillance.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je me rappelle de faire de mes rêves un objectif de vie.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Vie professionnelle / travail / carrièreJe travaille dans un domaine qui m’intéresse.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours J'ai un poste qui correspond à mes objectifs professionnels.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je trouve un sens et je m'amuse dans mon travail.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours J'ai des relations empathiques et agréables avec des clients et/ou collègues de travail.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours J'ai confiance en mes habiletés pour adresser les défis de ma vie professionnelle.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je me sens supporté au travail et dans ma vie professionnelle.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours J'ai des collègues sur qui je peux me fier si j'ai besoin d’aide.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je suis capable de mettre des limites au travail, que ce soit envers mon employeur ou des clients demandants.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je suis capable de laisser le stress et la pression derrière à la fin de la journée.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je prends des vacances ou des jours de congé pour me permettre de me reposer.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Vie sociale / familiale / relationnelleJ’ai des personnes de confiance qui peuvent m’écouter.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours J'ai des amis et de la famille desquels je suis proche.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours J'ai suffisamment de vie sociale avec les gens qui me rendent heureux.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je passe du temps avec des gens qui ont des intérêts communs aux miens.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je passe du temps avec des gens qui me font rire.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je ressens que mes relations sont basées sur l'amour et le support.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je suis capable de dire non de façon confortable.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je fais une activité avec des membres de ma famille ou des amis au moins une fois par semaine.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je ressens que ma vie personnelle apporte une belle balance à ma vie professionnelle.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Je me sens confortable de demander de l'aide aux autres quand j'en ressens le besoin.* Jamais Rarement Des fois Souvent Régulièrement Toujours Commentaires / explications :