Pour la prévention des maladies chroniques et l’optimisation de vos habitudes de vie.
Notre programme vise à vous accompagner dans la prévention des maladies chroniques et à encourager une santé durable, en favorisant une approche proactive et globale. En mettant l’accent sur des habitudes de vie équilibrées incluant une alimentation saine, une activité physique régulière, un sommeil réparateur et une gestion efficace du stress, nous offrons un soutien personnalisé pour prolonger la santé et le bien-être tout au long de la vie. Chaque personne est encouragée à prendre en main sa santé, afin de vivre de manière épanouie et durable.
Programmes : Standard (3 mois), Optimum (6 mois)
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Clientèle
Ce programme s’adresse à toute personne cherchant à adopter un mode de vie sain et durable, qu’il s’agisse de prévenir des risques spécifiques ou simplement de favoriser la longévité. Il convient également aux personnes ayant des antécédents familiaux de maladies chroniques, ou souhaitant se prémunir contre les effets du vieillissement.
Objectifs
**Optimiser l’alimentation**
pour fournir les nutriments essentiels, réduire l’inflammation et soutenir la santé métabolique.
**Favoriser l’activité physique**
adaptée et quotidienne pour maintenir ou regagner votre force, endurance, mobilité et flexibilité.
**Encourager une gestion du stress efficace et un sommeil réparateur**
pour soutenir la santé mentale et physique.
**Renforcer les relations sociales**
et promouvoir des habitudes de vie positives pour un bien-être global.
Contenu du Programme Prévention : Santé globale et Longévité
- **Ouverture de dossier et questionnaires initiaux**
Pour établir un profil de santé global, identifier les facteurs de risque et fixer des objectifs personnalisés. - **Évaluations et suivis avec nos professionnels multidisciplinaires** :
Évaluation initiale et coaching en santé préventive :
Prioriser les domaines de vie (sommeil, relations, environnement) afin d’identifier les actions clés pour une santé optimale.
Évaluation nutritionnelle et plans alimentaires personnalisés :
Menus et outils adaptés pour une alimentation complète, équilibrée, adaptée et riche en nutriments essentiels.
Suivi en kinésiologie et programmes d’exercices personnalisés :
Évaluations et plans d’entraînement sécuritaires pour améliorer l’endurance, la souplesse, la stabilité, la mobilité et la force musculaire.
Gestion du stress et pleine conscience :
Séances pratiques (méditation, yoga, cohérence cardiaque) pour renforcer la résilience face au stress.